عايز تتمرن في ١٠ دقائق ربع ساعه بس عشان معندكش وقت ،او بتزهق وبتمل بسرعه عشان بتحب النتائج السريعه ،طلبك موجود متقلقش
سوسته power tewister
عصا القوة
٢ سوسته ٢ مستوي ، مستوي للمبتدأين ومستوي للمحترفين
هتتمرن بيها نصف جسمك ال فوق كله
هتجيب معاك الكتف والصدر والدراع كله بالريست والضهر
كل عضله لها تمارين خاصه بها من خلال السوسته
هتتمرن ، لها تمارين كتير جدا ، هعرفك منها ع سبيل المثال وليس الحصر ٧ تمارين